A terapia de massagem é uma técnica extremamente importante que pode tem benefícios importantes para sua saúde. A massagem pode:
- Reduzir o estresse
- Diminuir a dor física devido à lesões ou estresse
- Prevenir a dor física e lesões
- Relaxar músculos tensos
- Relaxar a mente
- Aumentar a sensação geral de bem estar
- Aumentar o relaxamento
- Melhorar a circulação sanguínea
- Melhorar o sistema imunológico
Há muitas técnica de massagem, e encontrar a melhor técnica é geralmente uma questão de preferência pessoal. Técnicas comuns de massagem incluem:
- Sueca: a mais popular e bem conhecida
- Tecidos profundos: Atinge os músculos mais fundos que as técnicas de massagem sueca não conseguem tocar. Pode ser um pouco intensa e dolorosa.
- Reiki: Trabalho com energia; o corpo na verdade não é tocado. Esta técnica exige treinamento e não é algo que você possa aprender em um livro.
- Acupressão/Acupuntura: uma técnica oriental que envolve a estimulação de pontos de acupuntura para realizar mudanças.
- Rolfing: segue a filosofia de que a má postura pode causar dor física. Rolfing corrige a má postura trabalhando com os tecidos de conexão que cercam os músculos.
- Massagem esportiva: a massagem esportiva é similar às técnicas da sueca e dos tecidos profundos, só que a ênfase está em prevenir lesões, promovendo a cura, relaxamento e reforçando as reservas de energia.
- Craniosacral: A craniosacral envolve o uso de uma quantidade de pressão extremamente limitada no crânio e na coluna vertebral para reduzir o estresse e corrigir quaisquer lesões.
“Jesus é nosso pastor e nada nos faltará”
